Смирнова Галина Вениаминовна - инструктор по физической культуре
Консультации для родителей
Консультация №1
Как заинтересовать ребёнка занятиями физкультурой
Здорового ребёнка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он и сам нуждается в движении и охотно выполняет всё новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребёнка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дети 3-го года жизни ещё не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим занятия должны проходить в виде игры. Постепенно вовлекайте ребёнка во все игры новые и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребёнок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободряете ребёнка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет.
Пробудить у ребёнка интерес к занятиям поможет демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребёнка развивается уверенность в своих силах и стремлении учиться дальше, осваивать новые, более сложные движения и игры.
Если у ребёнка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Кроме похвалы и поощрения, стимулом для детей может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка, чтобы его не перегнали другие дети и т.д.)
Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а так же санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки). Дети которые лишены таких игрушек, имеют, естественно, меньший двигательный опыт, а потому менее ловки и проворны, менее подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребёнку нужно предоставить возможность что – нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы, цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т.п.
К сожалению, в современных квартирах нет условий для полноценного двигательного развития ребёнка, поэтому родителям следует создавать все необходимые условия на улице, покупать разнообразные игрушки, которые бы непосредственно побуждали детей двигаться. Часто в семье склонны приобретать очень дорогие, но совершенно бесполезные для здорового роста ребёнка игрушки.
В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребёнка радоваться движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к самостоятельной жизни.
Консультация №2
Зарядка – это весело!
Личный пример родителей для ребёнка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас всё получится! А кроха, ежедневно видя перед собой энергичную и весёлую маму, сильного папу, учится и верить в себя и быть оптимистом, это уже не мало! Очень важен эмоциональный фон занятия. Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получилось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», - значит, так оно и есть!
В непринуждённой обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.
Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи на другие занятия.
Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшается координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
Сидя на мягкой постилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребёнок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.
Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.
Приятно, если удается запустить бумажный самолётик дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолёт перед собой.
Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он не догадывается, что выполняет движение на растяжку!
Консультация №3
Профилактика плоскостопия
Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознание плоскостопия и своевременное его лечение путём общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа должна обязательно проводиться родителями дома.
Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер её должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохраняя стопу от повреждений, не затруднять движений и вызывать чрезмерное давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблука на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2см.
Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.
Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефектом стопы, но и исправляющим её конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.
Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гимнастической гимнастикой, использоваться га физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.
Главное назначение корректирующих упражнений – активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребёнка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх.
Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.
Упражнения для коррекции стопы
Ходьба на носках в среднем темпе в течении 1-3 минут.
Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течении 2-5 минут.
Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
Ходьба по палке.
Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течении 2-4 минут.
Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.
Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.
Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течении 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).
Занятие лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.
Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.
Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры
Консультация №4
Закаливание детского организма.
А вот что рекомендуют специалисты по части закаливания детей.
Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать назубок: солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в коже, расстройства фосфорно-кальциевого обмена приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего организма. Вместе с тем избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.
Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким светлым головным убором.
Детей, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте гораздо полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца.
Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы. Следите за тем, чтобы ребенок не «обгорел». Первое время солнечные ванны малышу удобнее принимать в легкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3–4 дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры голышом. Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и для 5–7-летних – до 20–30 минут.
После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. И еще один узелок на память мамам и папам: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую возможность для облучения ребенка солнечным светом.
В осенне-зимний период для профилактики «светового голодания» у детей полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.
А как закалять детей водой? Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой.
Температура воды должна быть не менее 22–23 °С, воздуха 24–25 °С. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее время для этого: в средней полосе – от 11 до 12 часов, на юге – от 9 до 11 часов. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.
Постарайтесь побыстрее обучить своего ребенка азбуке плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно выбирайте место для купания. Самое подходящее – с чистым песчаным дном, пологим спуском, со спокойным течением воды.
Внимательно следите за поведением ребенка в воде. После купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть, поиграть с ним, чтобы он в движении согрелся, а потом следует отдохнуть в тени.
Не забывайте о том, что детям с ослабленным здоровьем или недавно перенесшим какое-либо заболевание купаться можно только с разрешения врача.
Консультация №5
Правильный выбор обуви. Уход за стопами
Каждый родитель заботится о благополучии и здоровье своего ребенка. Большинство осознают важность регулярных медицинских осмотров и процедур, таких как уход за зубами и деснами, но не следует забывать также о ногах ребенка. Понимание того, как развиваются стопы вашего чада, какой уход им необходим и какие могут быть признаки потенциальных проблем, поможет обеспечить здоровье ног и отсутствие каких-либо осложнений.
1.Позвольте ребенку ходить босиком. Существуют разные мнения, но большинство врачей соглашаются с тем, что прогулки босиком отлично развивают стопы вашего ребенка. Обувь отлично выглядит и согревает ножки малыша, который еще не начал ходить. Однако, как только ваш ребенок становится подвижным, лучше отставить обувь в сторону. Это поможет его ногам и стопам правильно формироваться, укрепит сухожилия, не полагаясь при этом на поддержку обуви.
Отлично, если вы позволяете своему ребенку гулять босиком, но перед этим следует тщательно осмотреть местность. Прогулки по траве очень полезны, но следует быть очень внимательным, чтобы ваш маленький исследователь не поранился острым предметом.
2.Подберите правильные носки. Ноги вашего ребенка могут мерзнуть, поэтому носки необходимы, независимо от того спит ваш ребенок или двигается. Стопы постоянно увеличиваются в размере, поэтому необходимо внимательно подбирать размер носков, чтобы они не сдавливали ножки малышу.
Во время выбора носков необходимо в обязательном порядке брать минимум на 6 миллиметров длиннее большого пальца ноги вашего ребенка.
3.Правильно подбирайте обувь. Хотя прогулки на босую ногу очень полезны, однако вашему ребенку все равно когда-нибудь понадобится обувь. Многие врачи утверждают, что в ней нет необходимости, пока ребенок не начнет гулять на улице. В продаже есть огромное количество стильных моделей детской обуви, но вы должны на первый план ставить комфорт и здоровье своего малыша.
Не покупайте слишком жесткую обувь. Может казаться, что она дает более надежную защиту для ног, но развитие мышц вашего ребенка должно происходить естественным образом. Слишком жесткая обувь будет препятствовать нормальному развитию мышц вашего ребенка.
Предпочитайте комфорт моде. Очень заманчиво выглядит выбор в пользу стильной пары обуви для вашего новоиспеченного ходока, но всегда старайтесь отдавать предпочтение функциональности и удобству. Для детей, которые только начинают ходить, может больше подойти обувь с кожаной подошвой, которая позволит усилить сцепление с грунтом, тогда как для более активных малышей понадобится что-то более спортивное.
4.Убедитесь, что обувь подходит по размеру. Детская нога постоянно растет, иногда даже на пол размера каждые два месяца. Вы можете купить пару обуви на вырост, ожидая увеличения размера, но слишком большая обувь увеличивает вероятность падений и спотыканий.
Отнеситесь внимательно к предотвращению возникновения проблем из-за слишком тесной обуви. Вы можете полагать, что ребенок сам сообщит, если обувь станет слишком тесной или начнут болеть ноги, но это совсем не так. Проверяйте обувь постоянно, чтобы быть готовой к смене размера, как только придет время.
5.Соблюдайте правила гигиены. Несмотря на то, что банные процедуры могут вызывать некоторые трудности, однако они очень важны для поддержания гигиены.
Мойте ноги вашему ребенку как минимум 2-3 раза в неделю. Это поможет предотвратить возникновение грибковых инфекций, таких как микоз, а также привьет ребенку хорошие привычки поддержания чистоты тела. Тщательно сушите ножки, чтобы на них не оставалась влага.
6. Срезайте ногти на пальцах ног всегда строго поперек, и никогда не скругляйте их. Это предотвратит появление вросших ногтей.
7.Развивайте правильные навыки ходьбы. Как только ваш малыш станет подвижным, вы можете уменьшить вероятность возникновения проблем в развитии, научив его ходить правильно. Научите ребенка держать стопы и пальцы ног прямо, чтобы избежать возможных проблем в будущем.
8. Рацион вашего ребенка должен быть питательным. Так же как и для любой другой части вашего тела, для правильного развития стоп необходимо соответствующее питание. Кальций, витамин D, которые содержатся в молочных продуктах, а также сбалансированный рацион питания, помогут на пути снижения вероятности возникновения проблем в развитии ребенка. Здоровое питание, витамины и физические упражнения, сделают ноги вашего чада здоровыми.